渡辺直子プライベートサロン

◆日時◆4/25（水）19：00～21：00

　　　　　　19:00～20：00　薬膳ディナー

　　　　　　※サロンにいらした方から食事をご用意いたします。

　　　　　　20：00～21：00　薬膳講座

◆会費◆5000円（薬膳茶・薬膳ディナー・プチ薬膳ギフト付）
◆定員◆10名
◆予約◆naoko-w@pg7.so-net.ne.jp

◆場所◆Watanabe　Naoko　Private　salonにて

住所非公開。ご予約後、住所ご連絡いたします。

（日比谷線・東西線茅場町より徒歩8分）

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好評につき、今回で3回目の開催。

前回、「平日の夜だったら・・・」とのお声もありました。
働く、忙しい方にも来ていただけるように・・・と、
夜の時間に設定しました。

「薬膳って、ホントのところどんなもの？」「薬臭いの？難しいの？？」
という、薬膳初心者の方向けのイベントです。
まず、薬膳ディナーをお召し上がりいただき、
そのあと座学になります。
お仕事の都合で、「19：00に間に合わない～」という方も、大丈夫。
薬膳ディナーをお召し上がりいただきながら、講座を聞いていただいてもO.K.です！
講座後に食事でも。

薬膳ディナーのメニュー

・粟ときびと黒米入り、貝柱のお粥

・鶏肉の薬膳五色豆鼓蒸し

・あんかけ茶碗蒸し

・野菜の和え物

・苺のヨーグルトムース

※受付終了しました

Ｋｉ－ｒａｋｕヨガ　セミプライベートﾚｯｽﾝのご案内です。

【日時】４月２４日（火）１９時～２０時１５分

【ヨガインストラクター】渡辺直子

【場所】Watanabe Naoko Private salon

【定員】３名

【レッスン料】５５００円

【持ち物】動きやすい服装

Ｋｉ－ｒａｋｕヨガってなに？

気を整えるヨガ

気楽にできるヨガ

その2つの意味をもったヨガです。

緊張を解きたい部分に意識をしながら、

呼吸・イメージを使ってカラダを整えていきます。

誰でもできるポーズで行うことも特長ひとつ。

こんな方にオススメのヨガです

カラダに力が入りやすい方

（朝起きた時にカラダが緊張している）

不眠症の方

PMS（月経前症）で悩んでいる方

ストレスを感じやすい方

4/9（月）、今年2回目の桜イベント開催しました。

今回は、バイオリンとKi-rakuヨガを融合させてヨガ、

Ki-rakuヨガ　クラシックのお披露目。

写真がないのが残念なのですが、

みなさんとてもリラックスして頂けた様で、

最後のポーズでは、深い眠りの世界へと。

キャンドルを灯しながら、バイオリンが奏でる音色に

心癒され、とても深いリラックスヨガを体感して頂けたことと

思います。

今回は短めの40分。

5月より60分のレッスンがスタートしますので、

是非ご参加ください。

プランタン銀座　取締役　永峰好美さんが参加して

くれました。

ありがとうございました。

いつまでも話していたい、そう想うような素敵な方でした。

サロンでのはじめての取材にドキドキでした。。。

左側の女性は、昨年の気仙沼復興イベントに一緒に行った

気仙沼出身の舞さん。

 真ん中のかわいらしい女性が、

お料理担当の食生活アドバイザー伊藤奈津子さん。

おいしいお料理を作ってくれてありがとう！

みーーんな楽しそうな笑顔で、

私もうれしいわ。

 右側の女性が、バイオリニスト　太田麻起子さん。

当日は、Ki-rakuヨガでみなさんと夢の世界へと

導いた癒し系バイオリニストです！

即興でカラダの動きや呼吸をみながら、

奏でてくれる音色は脳の緊張をときほぐしてくれます。

大切なKi-rakuヨガのパートナーです。

まきこさんありがとう！

ブルーのシャツの男性は、

秋葉原にある勉強カフェのオーナー向井さん。

伊藤奈津子さんの料理教室の生徒さんです。

見事な夜桜でした。

屋形船が日本の粋を演出してくれてます。

また来年、みんなで日本の素晴らしい四季を五感で感じましょう。

【企業名】NSSLCサービス㈱　様

【講演人数】約200名

【講演時間】30分

【講演内容】オフィスで出来る簡単エクササイズ　オフィスサイズ

　　　　　　　テーマ　ココロとカラダのリフレッシュ

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会議の途中のリフレッシュタイムに、NSSLCサービス㈱　様にて

オフィスサイズの講演をしてまいりました。

今回はココロとカラダのリフレッシュをテーマにしましたので、

こちらの3ポーズをレッスン。

1　首のオフィスサイズ

ココロの疲れにリンクしやすい首の緊張をといて、集中力を高めます。

2　表情筋（顔の筋肉）のオフィスサイズ

　　（1）目元のオフィスサイズで眼精疲労の改善　

　　（2）口元のオフィスサイズで気持ちが落ち込むと下がりやすくなる口角をあげて、

　　　　ココロをリラックス。

オフィスサイズで大切な3つこと

◆動かしたいところを意識すること

◆意識しながら呼吸をすること

◆イメージをつかう

文字で並べると難しく感じますが、

とても簡単です。

参加人数が多かったので、表情の動かし方を

写真で説明している様子です。

みなさんとても熱心にレッスンに参加頂き、とてもうれしかったです。

しっかり意識をしてカラダを動かすことが、自身と向き合う大切な時間になります。

シンプルなことですが、これがとても大切です。

これからも、仕事に合間のリフレッシュタイムに

オフィスサイズを続けて頂けたら嬉しいです。

下期も講演をご検討いただけるということでしたので、

またみなさんと楽しい時間を過ごせますことを楽しみに、

次回のレッスン内容を考えさせていただきます。

4/8のお花見イベント、このような盛りだくさんの内容で

みなさんと一緒に楽しい一時を過ごしました。

◆国際薬膳師　千良先生の薬膳ランチ＆薬膳講座

◆歌のおにいさん　ヤッシー（大島靖お兄さん）の親子イベント

◆薬膳カフェ「桜の木の上で」

千良先生の薬膳ランチ

 ・薬膳五色ちらしずし
・ハマグリと海老しんじょうのお吸い物
・ひじき入りつ...くね煮
・安納芋＆鳴門金時のスイートポテト
・筍と三つ葉の胡麻味噌炒め
・塩麹づけ（きゅうり＆かぶ）

桜杏仁豆腐。

どれも大人にも子供にも大人気。

千良先生の薬膳講座は、とてもわかりやすいと好評で、

4/25「はじめての薬膳講座」を開催します。

◆歌のおにいさん　ヤッシー（大島靖お兄さん）の親子イベント

初の親子で参加出来るイベントを開催。

親子やおばあちゃんとお孫さんなど、

ヤッシーのギターに合わせて踊ったり歌ったり、

カラダをたくさんつかって、楽しんでいただきました。

また親子イベント企画させて頂きます。

◆薬膳カフェ「桜の木の上で」

季節の中で、サロンが一番華やかになる桜のシーズン。

昼夜と全く雰囲気の違う桜。

屋形船が、お花見イベントに華を添えてくれました。

また来年も桜イベント開催しますので、おたのしみに。

健康フェスタ2012参加してきました。

2日目は雨と強風という過酷な天候の中での開催となりました。

イベントにいらして頂きましたみなさま、誠にありがとうございました。

そして、復興支援ボランティア『ＣＯＣＯＫＡＲＡ』の活動を

知って頂く機会をくださった

United World Company㈱中井様、

㈱デミパブリックリレーションズ田熊様

誠にありがとうございました。

メイク青野茂美さんのメイクカウンセリング＆メイク。

 千良のり子さんのカウンセリング

渡辺のレッスン中の写真がなかったので、

取材を受けている写真を。

オフィスサイズについて取材を受けました。

ヨガジャーナル　戸坂様　山崎様ありがとうございました。

 この日は他に、㈱プランタン銀座　永峰様とも

お話しました。

永峰様、ありがとうございました。

これからも、オフィスサイズを通じて、働きやすい職場環境作りの

お手伝いをさせて頂けましたら嬉しいです。