渡辺直子プライベートサロン

4/13【R】【講演】NSSLCサービス㈱ 様にてオフィスサイズ

【企業名】NSSLCサービス㈱ 様

【講演人数】約200名

【講演時間】30分

【講演内容】オフィスで出来る簡単エクササイズ オフィスサイズ

       テーマ ココロとカラダのリフレッシュ

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会議の途中のリフレッシュタイムに、NSSLCサービス㈱ 様にて

オフィスサイズの講演をしてまいりました。

今回はココロとカラダのリフレッシュをテーマにしましたので、

こちらの3ポーズをレッスン。

1 首のオフィスサイズ

ココロの疲れにリンクしやすい首の緊張をといて、集中力を高めます。

2 表情筋(顔の筋肉)のオフィスサイズ

  (1)目元のオフィスサイズで眼精疲労の改善 

  (2)口元のオフィスサイズで気持ちが落ち込むと下がりやすくなる口角をあげて、

    ココロをリラックス。

オフィスサイズで大切な3つこと

◆動かしたいところを意識すること

◆意識しながら呼吸をすること

◆イメージをつかう

文字で並べると難しく感じますが、

とても簡単です。

参加人数が多かったので、表情の動かし方を

写真で説明している様子です。

みなさんとても熱心にレッスンに参加頂き、とてもうれしかったです。

しっかり意識をしてカラダを動かすことが、自身と向き合う大切な時間になります。

シンプルなことですが、これがとても大切です。

これからも、仕事に合間のリフレッシュタイムに

オフィスサイズを続けて頂けたら嬉しいです。

下期も講演をご検討いただけるということでしたので、

またみなさんと楽しい時間を過ごせますことを楽しみに、

次回のレッスン内容を考えさせていただきます。


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