4/13【R】【講演】NSSLCサービス㈱ 様にてオフィスサイズ
【企業名】NSSLCサービス㈱ 様
【講演人数】約200名
【講演時間】30分
【講演内容】オフィスで出来る簡単エクササイズ オフィスサイズ
テーマ ココロとカラダのリフレッシュ
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会議の途中のリフレッシュタイムに、NSSLCサービス㈱ 様にて
オフィスサイズの講演をしてまいりました。
今回はココロとカラダのリフレッシュをテーマにしましたので、
こちらの3ポーズをレッスン。
1 首のオフィスサイズ
ココロの疲れにリンクしやすい首の緊張をといて、集中力を高めます。
2 表情筋(顔の筋肉)のオフィスサイズ
(1)目元のオフィスサイズで眼精疲労の改善
(2)口元のオフィスサイズで気持ちが落ち込むと下がりやすくなる口角をあげて、
ココロをリラックス。
オフィスサイズで大切な3つこと
◆動かしたいところを意識すること
◆意識しながら呼吸をすること
◆イメージをつかう
文字で並べると難しく感じますが、
とても簡単です。
参加人数が多かったので、表情の動かし方を
写真で説明している様子です。
みなさんとても熱心にレッスンに参加頂き、とてもうれしかったです。
しっかり意識をしてカラダを動かすことが、自身と向き合う大切な時間になります。
シンプルなことですが、これがとても大切です。
これからも、仕事に合間のリフレッシュタイムに
オフィスサイズを続けて頂けたら嬉しいです。
下期も講演をご検討いただけるということでしたので、
またみなさんと楽しい時間を過ごせますことを楽しみに、
次回のレッスン内容を考えさせていただきます。
【レポート】【3/30 31】健康フェスタ参加してきました
2日目は雨と強風という過酷な天候の中での開催となりました。
イベントにいらして頂きましたみなさま、誠にありがとうございました。
そして、復興支援ボランティア『COCOKARA』の活動を
知って頂く機会をくださった
United World Company㈱中井様、
㈱デミパブリックリレーションズ田熊様
誠にありがとうございました。
メイク青野茂美さんのメイクカウンセリング&メイク。
千良のり子さんのカウンセリング
渡辺のレッスン中の写真がなかったので、
取材を受けている写真を。
オフィスサイズについて取材を受けました。
ヨガジャーナル 戸坂様 山崎様ありがとうございました。
この日は他に、㈱プランタン銀座 永峰様とも
お話しました。
永峰様、ありがとうございました。
これからも、オフィスサイズを通じて、働きやすい職場環境作りの
お手伝いをさせて頂けましたら嬉しいです。
【3/30・3/31】 こころとからだの健康フェスタ2012講演とレッスンします
急遽、講演とレッスンが決まりました。
東日本大震災復興支援チャリティーイベント
『こころとからだの健康フェスタ2012』にて、
講演とオフィストレッチします。
今回のフェスタは、健康増進を目的とした参加型健康イベント。
私と薬膳師の千良先生で『ココロとカラダを整える』をテーマに、
35席程あるブースで2日間講演とレッスンします。
遊びに来て下さいね。
■入場料・前売券700円、当日券1000円
■1講座受講2000円
※入場チケットが数枚ありますので、いらっしゃる方は事前に
ご連絡頂ければお渡しします。
【日時】3月30日(金曜)31日(土)
【場所】東京都港区海岸1-7-8東京都立産業貿易センター浜松町館3F4F
http://festa.uwc-group.com/index.html
3月30日(金)
【健美セラピスト 渡辺直子の講演・レッスンスケジュール】
■10:30~11:10■ オフィストレッチ ココロ編
オフィスで出来る!仕事の効率を向上させるストレッチ ココロ編
■13:00~14:00■ アンチエイジングは体の内と外から
健美セラピストと薬膳師のアンチエイジング
(渡辺)表情筋エクササイズでお顔をリフトアップ・骨盤体操で痩せやすいカラダ作り
(千良)日常に薬膳を取り入れてアンチエイジング
■14:30~15:10■ オフィストレッチ カラダ 肩コリ 腰痛編
オフィスで出来る!仕事の効率を向上させるストレッチ カラダ 肩コリ 腰痛 編
■15:30~16:00■ セラピストに出来る復興支援
被災地でのボランティア活動をして一年。そしてこれから。
■16:20~17:00■ オフィストレッチ 骨盤編
オフィスで出来る!女性の悩みを解決するストレッチ 骨盤編
【薬膳師 千良のり子講演スケジュール】
■11:30~12:00■ 花粉症対策薬膳
花粉症を治そう!
■13:00~14:00■ アンチエイジングは体の内と外から
健美セラピストと薬膳師のアンチエイジング
(渡辺)表情筋エクササイズでお顔をリフトアップ・骨盤体操で痩せやすいカラダ作り
(千良)日常に薬膳を取り入れてアンチエイジング
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3月30日(金)
【健美セラピスト 渡辺直子の講演・レッスンスケジュール】
■10:15~10:45■ オフィストレッチ ココロ編
オフィスで出来る!仕事の効率を向上させるストレッチ ココロ編
■10:55~11:25■ オフィストレッチ カラダ 肩コリ 腰痛編
オフィスで出来る!仕事の効率を向上させるストレッチ カラダ 肩コリ 腰痛 編
■13:00~13:40■ オフィストレッチ 骨盤編
オフィスで出来る!女性の悩みを解決するストレッチ 骨盤編
■15:00~16:00■ アンチエイジングは体の内と外から
健美セラピストと薬膳師のアンチエイジング
(渡辺)表情筋エクササイズでお顔をリフトアップ・骨盤体操で痩せやすいカラダ作り
(千良)日常に薬膳を取り入れてアンチエイジング
■16:15~16:45■ セラピストに出来る復興支援
被災地でのボランティア活動をして一年。そしてこれから。
【薬膳師 千良のり子講演スケジュール】
■11:30~12:00■ 花粉症対策薬膳
花粉症を治そう
■14:00~14:30■ 春の体と薬膳
いつものごはんを薬膳にするポイント
■15:00~16:00■ アンチエイジングは体の内と外から
健美セラピストと薬膳師のアンチエイジング
(渡辺)表情筋エクササイズでお顔をリフトアップ・骨盤体操で痩せやすいカラダ作り
(千良)日常に薬膳を取り入れてアンチエイジング